学生なのにうつ病になってる

凍結乾燥梅肉
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/14(土) 00:11:32.611 ID:1DSmoBlF0
甘えとかはわかってるからこれからどうしたらいいか知りたい
病院に通ってて薬は飲んでて寛解に近いんだけど情緒不安定でたまにどうしようもなく死にたくなったりつらくて何もできないときがある
どうしたら根本的な治療というか考え方の癖をなおしたり性格変えたりできるかな?

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/14(土) 00:12:17.659 ID:4CAtWEfx0
うまく付き合ってく方法を考えるといいと思う
とにかく自信をつける

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/14(土) 00:13:55.604 ID:1DSmoBlF0
自信本当にない
他人からの評価に左右されてすぐ落ち込む
どうやったら自信つくかな
やっぱり小さな成功体験?

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/14(土) 00:16:33.060 ID:bZQBIdwl0
マイナスな考えをしないようにするんじゃなくて、本気で自分最高!って思い込んでみろよ
鬱じゃないから分かってやれんけどな

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/14(土) 00:17:45.556 ID:gCxFjttP0
筋トレしろ

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/14(土) 00:18:19.767 ID:gCxFjttP0
あとビタミンDのサプリ飲め

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/14(土) 00:19:11.690 ID:1DSmoBlF0
たしかに根拠なくても思い込みっていうかセルフイメージや潜在意識に植え付けられてる概念が大事だって本に書いてあったな
自分最高って思ってなくてもとりあえず口に出したり定期的に思い出したりしたらそういうふうにいつかなるのかも…

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/14(土) 00:20:35.047 ID:1DSmoBlF0
筋トレします…
サプリ飲みます…
今ジェイゾロフトってやつ飲んでてセロトニンを増やすお薬だから薬なしで生活するにはこの脳内物質自分で増やさないといけないんだよね

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/14(土) 00:24:34.367 ID:bZQBIdwl0
>>8
朝6時に8割で走るランニングしてみ?
気絶するほど気持ちいい
嘘だと思ってる?マジなんだこれが

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/14(土) 00:21:44.121 ID:h+BFY5sU0
元気なときに落とせない単位をチェックしてなんとか留年を免れた

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/14(土) 00:22:51.018 ID:bZQBIdwl0
鬱の人って死ぬのが一番面白くないとか思わんの?
俺なら死ぬ気で失うものなければ、旅行行きまくって働いてまた旅に出る

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/14(土) 00:36:06.053 ID:1DSmoBlF0
>>10
うつになると意欲なくなって前までは趣味だったものもできなくなったりするからやりたいこともみつからなくなる
学生なのにうつ病になっててやることもできてないどうしようもない自分が遊んでて良いのか いや良くないって罪悪感に苛まれたりもしてしまう

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/14(土) 00:46:07.641 ID:bZQBIdwl0
>>17
なんか急に落ち込んで無気力になる時なんか日常茶飯事だよ
そこを自分でまーた落ち込んでるなって客観的に操縦するんだよ
鬱って病気だから根性論とかじゃダメって聞くから正直アドバイスできないけどな

24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/14(土) 01:03:06.954 ID:1DSmoBlF0
なるほど
食事とかサプリとか意外と大事なんだね
気にするようにします

>>18
たしかに感情に支配されてる感じあるからなぁ
客観的にみて距離とりたい

21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/14(土) 00:51:31.195 ID:oWwbq5yWp
>>10
本気のうつの人は死ぬのすらやる気が起きなくて出来なくなる
うつで自殺は大抵躁鬱の人で、躁状態の時に意欲が出ちゃって死ぬ気力がわいてくる

23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/14(土) 00:57:53.271 ID:bZQBIdwl0
>>21
うわー絶対なりたくねー
ホントに病気なんだな

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/14(土) 00:29:11.652 ID:9y8S2B1P0
辛くて何も出来なくなることがお前の特権だと思ってるなら間違いだぞ 誰だってそうなるお前はちょっとその傾向が強いだけ

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/14(土) 00:33:39.160 ID:1DSmoBlF0
瞑想良いよね!瞑想とか写経とかたまにやる
でも毎日続けて無になるというか考えずに今目の前にあることに集中する習慣つけるのが大事なんだよね
走るの良さそうだね

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/14(土) 00:48:19.730 ID:2wB4JCuY0
調べてセロトニンとドーパミンのもとになる食品やサプリ飲むのがいいよ
鉄分も不足しがちだから忘れないようにね

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/14(土) 00:50:50.877 ID:gCxFjttP0
あとカフェインとってるならカフェインもやめたほうがいいねー
カフェイン断ちすると全然違うよ

22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/14(土) 00:53:31.057 ID:2wB4JCuY0
あと腸内環境悪いと栄養の吸収も悪くなるから
食物繊維も取るように

食物繊維は青汁が手っ取り早い

金に余裕があれば
ストレス耐性の効果があるCP2305プレミアガセリ菌(= C-23)も気休めに毎日取ると良い

引用元: ・学生なのにうつ病になってる


うつ病は甘えじゃないからそんな自分に厳しくしないであげて;;
風邪と違って数日寝てれば治るとかそういうのじゃないから、太陽浴びて適度な運動して規則正しい生活を続ければきっと良くなるはず…
うつになった原因が何か分からないけども、、

『学生なのにうつ病になってる』へのコメント

  1. 名前:ルガルガン 投稿日:2018/07/29(日) 20:51:19 ID:4a11d4a5a

    精神病?辛いか?自分は多分世の中から見たガチな奴なのか知らんが病院に行かされとる。けど、しにたいなんて1度も思った事ねーし、自分に自信ありあまっとるで。おかしくなる前は正反対の人間だったらしいけどな?
    辛い しにたい言うクソネガティブは嫌いや。あいつらいざ死にそうになると死にたくなーい!とか騒ぐしな。もっと絶望を味わえっーの。